nie czuje

Witam. Od równo 2 tygodni jestem na propionacie jest dieta jest dobry trening dziś zrobiłem kontrolne badania (teścia też ale jeszcze ich nie ma) i okazało się że estradiol wywaliło strasznie do góry. Czuję się senny, do tego co jakiś czas mam zawroty głowy i ciśnienie także widać że chyba trzeba zbijać. Przy okazji morfologia zrobiłem. Na dole są [...]

ano, z byle czego robią mnie się siniaki. a teraz to mam już 3 tydzień krwiaka, takiego na całą kostke i dalej... i jeszcze jakąś bule, i fuj boli i brzydkie jest. i rany mi sie dłuuugo goją i zostają z byle bubla blizny. co ja mam zrobić? jutro ide do lekarza, ale już czuje co wymyśli... może powinnam jakieś leki brać, albo witaminy, albo nie [...]

Witam. Ostatnio sie zastanawialem jaki wplyw ma zmiana cwiczen w ciagu cyklu treningoweho lub wrecz nie okreslanie rodzaju cwiczen, a tylko kolejnosc grup w FBW ? Czesto jest tak, ze czuje chec wykonania innych cwiczen niz zaplanowane, lecz niewiem jak by to wplynelo na efekty cwiczen. Czysto teoretycznie miesnie przyzwyczajaja sie dosc szybko do [...]

lece 6tydzien omena 250 e3d. dzisiaj mielismy pseudozawody w silowaniu na lape i cos mi kolo lokcia strzelilo. w niektorych pozycjach reki mi chrupie i czyc bol.jak zginam lokiec na maksa to czuje lekki dyskomfort. boje sie, ze cykl bedzie nieudany. po pierwsze co to moze byc, a po drugie, czy moge zrobic przerwe w cwiczeniach i braniu na jakis [...]

[...] mi !! Po treningu wychodze zmeczony (normalne) ale po chiwli jest dobrze Zanim dojade do domq i cos zaczne jesc mija ok.40 min Rano nawet przy regularnym treningu 5-6 razy w tyg czuje lekkie zakwasy ! Co mi polecicie na lepsza regeneracje - czy massgain jakis bylby dobry po treningu czy moze jakies aminokwasy czy nie wiem......Prosze o rade :)

Mam taki troche nietypowy problem. Poniewaz podczas intensywnego treningu głownie przy robieniu pompek , podciagniec na drązku mam takie uczucie jakbym mial mieć zaraz wytrysk. Przewaznie jak robie serie pompek to robie 25 powtorzen a czasem wykonuje tylko 20 bo czuje ze zaraz nastapi wytrysk. Albo na treningu biegalismy 4km i kondycyjnie [...]

[...] od dwoch dni pojawil mi sie pulsujacy ból nerek ( mialem cos takiego juz w dziecinstwie) wiem ze musze isc do lekarza , poki co kupilem urosan i biore po 2 kap. teraz pytanie czy mam odstawic metke? czy ona ma jakis duzy wplyw na nerki? jezeli lekarz zaleci badanie moczu to w wynikach wyjdzie ze jestem na SAA? a czy moze ktos z was mial cos [...]

[...] strzał na bramkę poczułem ból w dolnej części brzucha. Rozciąga się po całej długości brzucha (czyli od lewej do prawej nogi). Nie jest to "uporczywy" ból ale na początku nie pozwalał wykonywać jakichkolwiek kopnięć oraz sprintów do piłki. Odstawiłem granie na tydzień czasu. Bół stawał się coraz mniejszy. Wczoraj zagrałem. W czasie meczu [...]

Witam Wszystkich po dłuższym czasie:) Jestem po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją łokci, ćwicze już od miesiąca. Ze względu na ten uraz nie włączyłem do planu ćwiczeń tricepsa. Czuję się dobrze, nic mnie nie boli i chciałbym zacząć ćwiczyć tę partię mięśni ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na początku i z jaką intensywnością tak żeby nie [...]

Witam Generalnie jestem po chorobie i przez lekarstwa moja waga podskoczyła w ciągu 2 miesięcy o 15kg (z 60kg do 75kg). Zaczynają sie u mnie problemy z zapieciem spodni i czuje sie bardziej tłusty :D. Robiłem badania krwi i wyszedł mi cholesterol ponad normę. Mam więc pytanie do was czy musze zacząć trening na redukcje tłuszczu czy [...]

Witam Jestem nowy na forum i nowy w świecie kulturystyki. Zależy mi aby uzyskać kilka dobrych rad od bardziej zaawansowanych użytkowników forum chodzi mi o to iż strasznie się zapuściłem z wagi 70 kg wskoczyłem na 83 i źle się z tym czuje bardzo zależy mi na zrzuceniu kilka kg miej więcej do 75 kg. Mój wzrost wynosi 175 cm chciałbym osiągnąć jakąś [...]

Witam , jestem już 3/4 msc na redukcji i powiem , że idzie bardzo opornie. od paru dni czuje wielkie zmęczenie (tym wszystkim) i chciałbym dać mała pauze organizmowi . Jak tu podejść do odpoczynku (tydzień) przy redukcji ? rozumiem , ze zapotrzebowanie na 0 (ani + ani -) ale co jeść ? czy mogę sobie wtedy pozwolić na inne posiłki ? czy dalej [...]

Jak radzić sobie ze zmęczonym układem nerwowym po treningu? Gdyż ostatnio po każdym treningu czuje się jak średnio napompowany balon. Ucieka ze mnie energia dopóki nie zjem posiłku. Całkowity brak chęci i motywacji. Chciałem zaznaczyć, że nie używam przedtreningówek, które powodują tzw. "zjazd". Raczej nie jest to też wypłukany glikogen, gdyż [...]

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg siłownia około 3x 100 min Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): zadne Stan zdrowia: Zdrowy Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): Redukcyjna Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: 300 zl Cel/problem/opis : Mam problem według moich [...]

Witam wszystkich, ostatnio sobie tak główkowałem... Trenuję planem push pull legs, i treningi ogólnie mam 6dni w tygodniu, niedziela wolna. I tak sobie myślałem że już w tą niedzielę mogę sobie zacząć ten push znowu, ponieważ czuję że po pushu 3 dni wcześniej jestem na te niedzielę zregenerowany... No i generalnie wychodziłoby na to że treningi [...]

[...] cały czas czuję się przemęczony, robiłem badania krwi, i wszystko cacy, cierpię na depresję więc i w tym temacie zmieniałem kilka razy leki na jakieś pobudzające. Ale również bez skutku, moje przemęczenie i brak sił wzięły się kiedy trenowałem SW i narzuciłem sobie straszne tępo. Zastanawiam się czy nie spróbować z jakąś odżywką np. BCAA. [...]

Siemka wszystkim od 2 miesięcy jestem na redukcji. Waga startowa 85kg teraz 76,5 chcę dojść do 72/73kg. Postawiłem na niskie węgle z tego względu, że czuje się mniej głodny przy okazji jestem na IF. Teraz moje pytanie czy powinienem zrobić taki agresywny miesiąć 3 tyg, żeby zamknąć tą redukcje, ponieważ już ta waga nie schodzi tak w dół jak [...]

Witam panów, mam pytanie odnosnie tego czy codzienny trening brzucha i szyji,karku, nie bedzie ingerował w regeneracje, ma to być dodatek do ogólnego treningu(6razy w tygodniu dosc cieżkich plus basen lekko)oczywisice wszystko z diet i odnowa, aktualnie ardzo dobrze się czuje, ogólny mój starz to około 2,5roku. Dotąd trenowałem kark i brzuch 3 [...]

witam jestem w 4 tygodniu hst (przez ten tydzien robie po 10, w next tygodniu po 5 powtorzen i z uwagi na koniec kreatyny + karnetu na silke koncze po 5 tygodniach) zastanaiwam się nad sensem roztrenowania - czyżby mięśnie były aż tak bardzo zmęczone tymi 3ma defakto krótkimi treningami w tygodniu ? nie odczuwam jako takiego zmęczenia, palenia [...]

Witam Mam na imie Marcin, 19 lat, waga 72 kg, wzrost 178cm. Zacząłem niedawno jakieś 2 tyg temu karierę ze siłownią, trenuje 3 razy w tyg po 1,5 2 godz. Moim celem jest przybranie masy mięsniowej (tzn mam dość ładną rzeźbę ale chcę to wyćwiczyć), dodam że gram zawodowo w piłkę więc regularnie palę kalorię. Ćwiczę już 2 tyg i widzę lekkie efekty [...]